4 نصائح تساعد على الوقاية من السرطان


مرحبا بكم زوارنا الكرم في كل يوم جديد 
نقدم لكم اليوم 
 4 نصائح مهمه تساعدك على الوقاية من السرطان لا قدر الله 


4 نصائح تساعد على الوقاية من السرطان
يقتل مرض السرطان ملايين الناس سنويا، ويشخص الملايين به كل عام، فهذا المرض الخبيث ما انفك يقتل البشر. تشير الأبحاث إلى أن أكثر من نصف الذين يصابون بمختلف أنواع السرطانات يموتون بسببه، لذلك فالطريقة الأفضل لمحاولة عدم الموت بهذا المرض هي عن طريق تجنب الإصابة به من الأساس. لا يمكن أن نقي أنفسنا من السرطان دائما، لكن يشير العلماء إلى أن نصف حالات السرطان يمكن للإنسان أن يتجنب الإصابة بها، لذلك نسلط الضوء هنا على 4 نصائح تساعد على تجنب مختلف أنواع السرطانات.

1. الابتعاد عن التدخين
ربط العلماء التدخين بالعديد من أنواع السرطانات، بما فيها سرطانات الرئة والقولون والمستقيم والثدي والحنجرة وعنق الرحم والمثانة والفم والمريء، لذلك قد يكون تصرفا حكيما منك أن تقلع عن التدخين، فهذا سيبقي السرطان بعيدا عنك غالبا. يقول العلماء إن التدخين سبب أكثر من 75% من حالات سرطان الرئة .

2. حماية الجلد من أشعة الشمس
سرطان الجلد هو أحد أكثر السرطانات التي يمكن تجنبها شيوعا، ومع ذلك يتم تشخيص حوالي 100 ألف شخص به سنويا في الولايات المتحدة فقط. أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بسرطان الجلد التعرض للأشعة الشمسية، وذلك لأنها تحتوي على أشعة فوق بنفسجية تضر بخلايا الجلد وتحولها إلى خلايا خبيثة، لذا فمن الجيد أن تحمي جلدك من هذه الأشعة بكل الطرق الممكنة.

3. اتباع نظام غذائي صحي
إن تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب، والحد من اللحوم الحمراء واللحوم المصنعة، يفيد كثيرا في محاربة السرطان قبل الإصابة به.

4. الحفاظ على وزن صحي والبقاء نشيطا
وهي النصحية الاخيره في الوقاية من السرطان 
ممارسة نشاط بدني لمدة 30 دقيقة يوميا يحسن الصحة العامة ويزيد السعادة. ترتبط السمنة بسرطان الثدي وسرطانات القولون والمستقيم، ومن المحتمل أيضا أنها أحد أسباب الإصابة بسرطانات الرئة والبنكرياس. من هنا، تعد الرياضة مفيدة جدا لتجنب السرطان، فهي تحافظ على وزن جسمك ضمن الحدود الطبيعية.

مرض السرطان ليس واحدا من الأمراض التي تود أن تصاب بها، ففي كثير من الأحيان لن تكون قادرا  على الانتصار  عليه، لذلك عليك اتباع هذه النصائح لتقي نفسك من الإصابة به.

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

فوائد استحمام الزوجين معا

طرق مهمة لعلاج الفطريا ت

أسباب زيادة الوزن السريع لدى النساء